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每日所需維生素是維持身體健康的重要關鍵，這些營養素可以幫助我們的身體正常運作，維持強健的免疫系統，增進皮膚、頭髮和指甲的健康，甚至可以降低某些疾病的罹患風險。想…

色胺酸每日攝取量：改善睡眠質量不可或缺的重要關鍵 色胺酸每日攝取量對於想要改善睡眠質量的人來說，扮演著至關重要的角色。色胺酸是一種必需胺基酸，人體無法自行合成，…

維生素 B12 每日攝取量 2.4 mcg，維持身體健康不可或缺！ 談到人體所需的營養素，維生素 B12 絕對是不可忽視的重要元素。維生素 B12 不僅參與 D…

在追求肌膚年輕與身體健康的過程中，膠原蛋白每日攝取量是一個關鍵因素。膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，在維持肌膚彈性、骨骼強度和關節健康方面發揮著至關重要的作…

前言： 維生素B羣是人體維持健康不可或缺的營養素，包括了八種不同的維生素，分別是：維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B5（…

在這個快速且壓力沉重的現代生活，我們常常容易忽略了身體健康的照顧。然而，透過均衡的飲食和適量的營養補充，就能有效改善身體的不適與狀態。其中，魚油正是近年來受到廣…

前言： B 羣是維持身體健康不可或缺的營養元素，每種維生素都有其獨特的功能，共同作用於身體許多生化過程。人體無法自行合成 B 羣，需要從食物中攝取。瞭解 B 羣…

精胺酸每日攝取量：多少才夠？營養師教你計算最適攝取量 精胺酸每日攝取量因人而異，取決於年齡、體重、活動水平及其它的因素。一般來說，成人每日建議攝取量約為 3-6…

維生素B12每日攝取量：瞭解維生素B12的重要性性和膳食來源 維生素B12每日攝取量是多少呢？維生素B12是人體必需的營養素之一，參與許多重要的生理功能，例如紅…

DHA每日攝取量是維持人體健康的重要關鍵。DHA，中文名稱是二十二碳六烯酸，是一種重要的Omega-3必需脂肪酸，是人體細胞膜的重要成分，尤其是神經細胞。它在嬰…