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營養師指出，維生素B群在補充時需注意搭配，特別是避免與含有咖啡因的飲料和藥物同時攝取。這是因為維生素B群屬於水溶性維生素，若與有利尿效果的咖啡或茶一起攝取，可能…

維生素B12在我們的健康中扮演著至關重要的角色。你可能好奇：「維生素B12可以每天吃嗎？」事實是，B12對醣類、蛋白質和脂肪的代謝至關重要，同時也有助於維持正常…

您好，很高興有機會和您一起討論維生素D3的重要性。維生素D3是我們身體必需的養分之一，但您知道維生素D3什麼時候吃最適合嗎？根據專家建議，維生素D3是脂溶性的，…

在健康和營養科學中，我們經常聽到「什麼維他命抗發炎？」這個問題。當談到抗發炎營養素時，維生素D無疑是其中一個最受矚目的。除了維生素A、B群、C和E外，維生素D被…

您是否知道什麼食物含B12最多？營養師Sonya Angelone強烈建議從高含量的天然食物中攝取維生素B12。在我們的日常飲食中，有幾種食物是容易取得且含有豐…

維生素B12對於人體健康至關重要，然而，並非所有人都適合食用。究竟什麼人不能吃B12？正值懷孕或餵母乳期間、正在服用其他藥物、對維生素B12成分過敏，或患有其他…

維生素D3，俗稱陽光維生素，其在人體免疫系統功能中扮演著重要的角色。D3能抗發炎嗎？答案是肯定的。這種維生素被廣泛認為具有增強免疫力，抗發炎和抗過敏的功能，同時…

你好，很高興有機會向您介紹關於營養和健康的一些重要資訊。在進入正題之前，讓我們先思考一個問題：缺乏B12有什麼症狀？許多人可能對這個問題不太熟悉，但實際上，缺乏…

B群跟B12可以一起吃嗎？這是許多人關心的營養問題。對此，營養專家指出，搭配其他B群營養補充維生素B12可以使保健功效更完整。比如，紅血球形成除了需要維生素B1…

想知道「CRP多久下降？」在疾病治療中扮演著重要的角色。C反應性蛋白(CRP)是一種重要的炎症指標，它可以快速上升並在發炎反應改善後迅速下降。根據指南，在遭遇急…