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維生素C是人體必需的營養素，它對身體健康有著重要的作用。但是，關於「維生素C可以每天吃嗎？」這個問題，我們需要仔細思考。根據營養師的建議，無論是透過錠劑、粉末還…

缺乏維生素A會對身體健康帶來不利影響，那麼「缺乏維生素A要吃什麼？」成了一個關鍵問題。事實上，儘管許多植物本身不含維生素A，但它們含有維生素A的前體，也就是β-…

維生素C與維他命C一樣嗎？這似乎是個常見的疑問，但其實，它們是指同一種維生素。維他命C，又稱維生素C或抗壞血酸，是人體無法自行合成的重要營養素之一。它具有抗氧化…

維他命C 1000mg會太多嗎？這是許多人在選擇補充維他命C時可能會考慮的問題。根據衛福部公佈的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日建議攝取量為100m…

維他命C，你是否知道它其實是一種抗發炎的關鍵營養素？許多人對維他命C僅僅認為它有助於預防感冒，但其實它擁有更深遠的作用。研究表明，維他命C具有抗氧化和抗發炎的能…

身體發炎可以吃B群嗎？這是許多人對身體健康的重要問題之一。營養師指出，B群維生素在緩解身體發炎症狀方面發揮著重要作用，讓肌肉更舒緩、鎮定。然而，重要的是要針對身…

維生素C和E可以一起吃嗎？這是許多人關心的營養問題之一。近年來，人們對於健康飲食的重視越來越高，營養補充品也因此受到了廣泛的關注。而其中，維生素C和E作為具有重…

維他命E在營養補充品中被廣泛使用，但許多人都想知道，「維他命E可以每天吃嗎？」根據衛生署的建議，每天攝取的劑量應該限制在400IU以下。美國醫學會的研究顯示，每…

維他命C和鋅可以一起吃嗎？這個問題一直讓人煩惱。其實，根據營養師的建議，維他命C和鋅可以相輔相成，共同發揮更好的健康維持效果。根據營養專家的指南，如果你已經習慣…

維生素C跟維他命C有什麼不一樣？這個問題可能讓許多人感到困惑，其實它們是同一種營養物質。維生素C，又被稱為維他命C、抗壞血酸(ascorbic acid)、L-…