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“緩解全身痠痛要吃什麼?飲食營養師建議:牛奶、優酪乳、水果和川燙蔬菜有助於舒緩肌肉痠痛”

最近感覺全身痠痛嗎?對於舒緩這種不適感,飲食可能比你想像的更具幫助。牛奶、優酪乳和特定水果能夠提供豐富的蛋白質和鉀離子,有助於修復肌肉組織和緩解痠痛感。此外,川…

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